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冬天吃水果怎么选择

   冬天因为天气较冷,很多人觉得洗水果,吃水果那是一件相当麻烦的事。其实正因为是冬天,我们对水果的选择上更应该讲究。下面我们一起看看专家的说法。

状元红主论坛  健康教育专家宁莉:冬天天气很干冷,挑水果应以“润”为主。梨就不错,但它性寒凉,体质虚寒的人吃了,胃会不舒服。这时可以蒸或煮一下,寒性就变成平性了。 

  著名健康管理专家西木博士:不管是在哪个地方,我都主张吃当地当季的水果,因为它们不仅最为新鲜营养,而且价格也最低。如果你在海南,你的最佳选择是杨桃、凤梨、芭蕉、火龙果、番石榴、喝杯甘蔗汁。它富含粗纤维,可以清热、促消化。热着喝,肚子会觉得很舒服。

  这也就是我吃水果的标准:早上吃水果通便、排毒,中午吃水果解腻、解毒,晚上一般会喝一杯鲜榨的水果汁。这样下来,水果的补充就够了。寒凉且维生素C含量不高的水果,如梨、苹果、荸荠等,我喜欢加银耳、山楂做成甜汤喝,滋补效果不错。而富含维生素C的水果,比如橘子、猕猴桃等也要烤一下,以防胃受凉。至于菠萝、榴莲等热性水果,易上火的人就少吃一点了。
  
  那些花大价钱买西瓜、樱桃等反季节水果的人,是不鼓励的。就是长得太“亮丽”的水果,也最好不选。总之,自然的就是最好的。  总结:吃水果,一种类要丰富,二要注意方法,三品相要自然。当然,以上说法都是针对正常人来说的。如果你体质较弱,可吃些橘子。如果你血压高,可吃点香蕉。要想多了解这些“食疗”的小方法,就多看看逛逛养生百分百网站吧。
 




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