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按.摩锤 养生不求人

     市场上经常会看见有卖按.摩锤的,刚开始也仅仅知道,那是一个敲敲打打的东西,它的用处应该也不是很大。今天我才知道,找到一件合适的器具,对于养生保健原来是如此重要。

  它可以对肩、臂、背、腿、脚等多个部位进行物理按.摩,比较适宜中老年人使用。

  敲打小腿前外侧,外膝眼下3寸处的足三里 穴,有促进消化吸收和增强免疫的功能,可防治膝痛、胃痛、腹泻等症。

  用手握锤,沿左肩井 穴(肩胛骨与锁骨间空陷处)、到大椎 穴(低下头用手在颈后能摸到一处骨头最为突出)、再到右肩井慢慢敲打,然后返回,往返敲打150次。换手后重复150次。这样既敲打了 穴位,又活动了左右肩关节,还可防治肩颈综合征。

  需要注意的是,捶打力度视个人情况而定,太轻效果不明显,过重可能会致伤;使用按。摩锤要循序渐进,初次使用时间不宜过长,最好先试10—15分钟。若无不适,可适当延长按。摩时间,每日多做几次,但每次最好不要超过半小时。

状元红主论坛    好用的东西并不适用所有的人,具体事物我们还是要具体分析的。

  高血压、贫血症患者,特别注意不要在颈侧动脉处按.摩,以免血流加速,发生意外。急性扭伤、挫伤,有皮下淤血、肿胀等症状的,24小时内不应按.摩刺激。瘦弱者皮下脂肪较薄,直接按.摩关节可能引起损伤,也要慎用。




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